Panduan Kesehatan
- Pakai pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca (dingin atau panas)
- Tutup mulut dan hidung dengan penutup mulut (mask) atau kain tipis ketika berada di area berdebu.
- Minum air (kosong / air zam-zam) setiap kali pulang dari masjid atau setelah berjalan. Minum 2-3 liter sehari khususnya ketika panas.
- Makan makanan yang bergizi
- Setiasa menjaga kebersihan diri
- berhenti merokok
- Jika batuk dan pilek berkelanjutan selama 24 jam jemaah disarankan segera ke klinik untuk mendapatkan perawatan sebelum keadaan menjadi lebih parah.
Saran untuk jemaah haji
Dalam Perjalanan Antara Jeddah / Madinah / Madinah
- Perjalanan di antara Jeddah ke Madinah mengambil msa sekitar 8-10 jam, sedangkan Jeddah ke Makkah 2 jam (ketika menaiki bus).
- Jemaah haji disarankan untuk membawa bekal makanan / minuman yang memadai bersama ketika dalam perjalanan bus ini.
- Makan terlebih dahulu sebelum bertolak ke Madinah atau ke Makkah.
- Jika atuh sakit dalam perjalanan memberitahu sopir untuk di bawa ke klinik yang terdekat.
- Pihak waris / sahabat yang ikut sama diminta melaporkan dengan SEGERA ke Dalil atau Pegawai Muassasah atau Pegawai Dana Haji atau Klinik Malaysia di Madinah / Makkah JIKA; Ada Jemaah haji yang sakit parah
- Dimasukkan ke Rumah Sakit Arab / Pusat Kesehatan
- Meninggal dunia dalam perjalanan
di Madinah
- Hindarkan diri dengan cuaca yang panas atau dingin begitu lama.
- (Pilih waktu yang sesuai, jika hendak membeli-belahi)
- Jangan sering / selalu mandi ketika tubuh sedang panas.
- Bawa baju tebal (sweater) untuk penggunaan di Madinah karena cuaca sebelum wukuf adalah dingin.
- Banyakkan minum air, 3-4 liter sehari terutama setelah banyak menggunakan tenaga fisik.
- Jagalah kesehatan selama berada di Madinah. Jika sakit, hubungilah Klinik Malaysia.
- Untuk memudahkan jamaah mendapat perawatan, pihak Lembaga Tabung Haji telah menyediakan klinik zona di salah sebuah bangunan rumah jemaah haji di Madinah. Alamat-alamat klinik zona ini akan diberitahu kepada jemaah haji ketika mereka sampai di Madinah.
di Makkah
- Lebihkan makan buah-buahan dan sayuran karena ia mudah tersedia.
- Jangan makan makanan yang sudah disimpan lama dan sudah berbau basi. Makan dalam waktu 2 jam setelah diberikan.
- Jangan makan makanan yang terkena lalat dan debu.
- Cuci buah dan sayuran sebelum dimakan.
- Banyakkan minum air, 3-4 liter sehari. Badan akan kehilangan banyak air karena kondisi cuaca yang panas dan selalu berkeringat
- Kurangi aktivti yang menggunakan energi di dalam cuaca yang panas.
- Hindarkan diri terlalu lama dalam cuaca panas. Ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan air / garam yang dapat menyebabkan kejutan panas (heat stroke) dan mematikan.
- Mengelapkan tubuh dengan handuk basah dan tidak perlu mandi di waktu siang.
- Jika sakit, segera ke klinik untuk mendapatkan perawatan.
- Ada Klinik Maktab dikediaman jemaah haji. Jemaah akan diberitahu oleh Petugas Kebajikan dan Kedokteran Tabung Haji lokasi Klinik Medis Malaysia.
Di Arafah Dan Mina
- Jemaah Haji disarankan membuat persiapan awal menjaga kesehatan. Otoritas Arab Saudi tidak mengizinkan semua Rombongan Kedokteran luar negeri membuka rumah sakit dan klinik di Arafah dan Mina.
- Pasien-pasien yang kritis dan membutuhkan oksigen berkelanjutan dan 1 / V Drips akan di bawa dengan ambulans dan bus Nagabah pada 9 Zulhijjah yaitu hanya untuk berwukuf, kemudian dimasukkan ke rumah sakit kembali dengan diiringi Petugas Medis.
- Banyakkan minum air, 3-4 liter sehari terutama setelah menggunakan tenaga fisik.
Bagaimana mendapatkan perawatan jika sakit
- Beritahu Manajer Maktab / Petugas Muassasah / teman kos atau kerabat agar mengirim ke Klinik Maktab / Zona untuk menerima perawatan.
- Panggil dokter ke kamar untuk perawatan darurat.
- Buka Klinik Maktab / Zona yang disediakan di akomodasi.
- Jika terjadi darurat di luar akomodasi segera ke Klinik Maktab Malaysia yang dekat.
Waktu perawatan di klinik maktab / zona
(Waktu perawatan mengalami perubahan selama di Tanah Suci)
Perawatan darurat - 24 jam
Pagi - 7.00pagi - 12.00 siang
Petang - 5.00petang - 10.00 malam